白露到，秋意浓~

       蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。9月8日为廿四节气的“白露”，它是从每年的9月7日前后太阳到达黄经165°时开始的。白露是指地面水汽凝结为露，天气开始转凉的意思。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。空气中的水汽在夜晚常在草木等物体上凝结成白色的露珠。从这节气起，我国大部分地区天气开始转凉。如俗话说：“白露身不露。”其意是这时暑气已尽，不该再赤身露体了。白露是华北地区秋季到来的主要标志，此时日平均气温都下降到22℃以下。民谚曰：“山怕白露，川怕秋分”。白露以后，气温会继续下降。

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       白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温幅度。人们爱用“白露秋风夜，一夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。

       “白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露时天气已经转凉，在衣着方面应注意避免受凉，宜换上长衣长袖类服装。尤其腹部，更要注意保暖，否则脾胃易受寒而引起腹泻。此外，白露时早晚温差较大，天气冷暖多变，早晚应添加衣物，尤其是年老和体弱的人，更要注意及时加衣。但同时，应遵循“春捂秋冻”的原则，逐渐加衣，适当接受耐寒训练，提高自我抵抗力。夜晚睡觉时尽量不要开窗，并注意盖好被子。

       白露时气候干燥，而燥邪易灼伤津液，出现唇干、咽干、口干、皮肤干燥等症状，产生“秋燥”的反应。因此，白露时节我们应食用一些健脾润燥、性平味甘或甘温、营养丰富、容易消化的平补食品为宜。多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。

       白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。同时，要注意“秋老虎”的威胁，不宜进行过激过量的运动，宜以游泳、散步、太极拳、瑜珈功、羽毛球、乒乓球等为主。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。另外，进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理养生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。

       露从今夜白，月是故乡明。请记得给思念中的人，打个电话。清风白露，成蜀电力集团愿你此生无恙，百岁无忧！